Środowisko płynów ustrojowych ludzkiego organizmu i morze, pod względem fizjologicznym, są identyczne. Przeprowadzone badania stwierdzają, że dzięki tym zależnościom łatwo jest nam przyswoić występujące w wodzie morskiej potrzebne do życia mikroelementy i pierwiastki.

Proste zabiegi thalassoterapii mogą być stosowane w domu (kąpiel lub masaż z dodatkiem soli morskiej); te wymagające użycia specjalnych technik czy preparatów są wykonywane w gabinetach kosmetycznych (okłady z alg czy płatów kolagenowych i kawiorowych).

Thalassoterapią mogą być również wakacje w morskim ośrodku. Z orientalnych centrów thalassoterapii słynie Tunezja. Kuracje Thalassoterapii składają się z kilku etapów. Najpopularniejsze są masaże, zabiegi orientalne oraz upiększające. Na początku niezbędna jest konsultacja lekarska, podczas której dobierane są zabiegi dostosowane do potrzeb skóry.

Wizytę w centrum thalasso należy zacząć od hammamu - tradycyjnej łaźni arabskiej. Tam rozpylana jest zjonizowana woda morska, czasami wzbogacona olejkami eterycznymi.

Jednym z podstawowych elementów thalassoterapii jest wykorzystanie alg oraz błota morskiego w zabiegach kosmetycznych. Po wizycie w saunie, w zależności od potrzeb skóry, nakłada się na twarz lub ciało preparat z mułu lub błota oraz sproszkowanych alg, rozrobionych morską wodą. Po tym zabiegu następuje masaż mokry. Mogą to być kąpiele w wannie wypełnionej morską wodą, wzbogacone dodatkami: algami, mlekiem, miodem lub olejkami. Innym rodzajem mokrych masaży thalasso są masaże manualne, wspomagane strumieniami morskiej wody. Na zakończenie wykonuje się masaż gorącymi kamieniami lub muszlami.

Thalassoterapia polecana jest szczególnie osobom przemęczonym, przepracowanym, żyjącym w ciągłym stresie. Nie trzeba lecieć do Tunezji, by skorzystać z tego typu zabiegów. Na przykład Villa Park w Ciechocinku oferuje siedmiodniowy program thalassoterapii, nawet z możliwością opieki nad dziećmi klientów.